こんばんは～。
みなさま、お疲れ様です。
今日もあっという間に終わった、三浦です
主婦はとても忙しく、夜もなんかバタバタですよね・・・・
そんな私を助けてくれるつもりか？
娘二人は、ママがいっしょに寝に行かなくても、
二人で寝てくれました～
感謝
感謝です。
さて、本題。
みなさんは、
『ちょっと休憩しよっかな』と、思った時って
どうしますか
椅子に腰かけますか？
ソファーに、だらぁーんと、座りますか？
休憩っていうと、座るっていうイメージが強いと思いますが、
座るってことは、意外と体に負担がかかるんです
ほとんどの人が骨盤を丸めて座ってるからね・・・・・
本当に休憩しようと思ったら、ぜひ、仰向けになってください。
家事や、お仕事の合間に、ちょっと時間作って、５分でも
仰向けになってみてください。
余裕がある方は、仰向けで、プラス、バンザイなんかもしちゃうと
体が伸びて、気持ちいいですよ。
こんな、ちょっとのことだけど、上手に休憩するか、
しないかで、体の疲労って全然違うんですよ
体の不調や、痛みって、本当にちょっとのことが、
とても大事なんです。
ぜひ、覚えといてくださいね～。
ではでは、お疲れ様でした～