こんにちわ～。五月も終わりが近づいて来ましたね～
早いなぁ・・・・・・
最近は暑かったり、まだまだ肌寒いなと感じたり、
ちょっと、体には負担がかかる気候が続いてますね。
体調管理に気を付けたいですね
先日、痩せたい患者さんが急増中！って話をしましたが、
miuでは、引き続き、そんな声が多く聞かれます。
みなさんは、痩せたいな～って思ったり、
これ以上、太れないな～って思ったら、
『ダイエットしよ！！』って思いますか
私がオススメなのは、
『ダイエットしよ！！』
ではなく、
『健康な体を目指そう！！』という発想です
みなさんが、健康な体を目指したら、
どんな事をしよって、考えますか
・早寝早起きをしよう！
・ご飯は、腹八分目までにしよう
・軽い、運動をしよう
・野菜をいっぱい食べよう
・姿勢をよくしよう
・油っぽいものは控えよう
・お水をしっかり飲もう
・晩御飯は寝る３時間前までに食べよう
など、いろいろ、あると思います。
そんな、健康を目指す発想って、
実はとっても、
『美』 とも、つながってますよね。
早寝早起きしたら、肌にもいいだろうし、
ご飯を腹八分目だったら、太りにくいだろうし、
正しい姿勢で、ウォーキングしたら、体重落ちてくるだろうし、
痩せたいから、ただ単に、食べる量を減らしたり、
痩せたいかって、ただなんとなくウォーキングしたり、
ジョギングしてみたり、
それって、意外と、結果出すの難しいんじゃないでしょうか！？
何を食べたら、健康的なのか、
どんな姿勢で歩いたら、健康的なのか、
健康を目指して、生活してると、
自然とナイスなバディが手に入りやすいんじゃないかって、
私は思ってます
興味がある方は、ぜひ一度お試しくださ～い
また、チャンスがある方は結果報告もお願いしま～す