春の不調の原因

続きです。

③日照時間の変化



春は日照時間がだんだん長くなり、日中の活動時間や睡眠時間など、体内のリズムの切り替えが行われます。


この切り替えがうまくできないと、夜に熟睡できなかったり、充分睡眠をとっても疲れが抜けにくく、だるさを感じたりします。


そして‥


『五月晴れ』という言葉もあるように、５月の日照時間は一年のうちでも長い傾向にあるため、紫外線対策が必要になります。