こんばんは！
今、継続して行なっている
「感謝ワーク」
①感謝をする
②自分の気持ちに共感する
③自分をいじめない
①は毎日、1日の出来事の中で感謝を10個あげていきます。
これをすることで気付いたことがありました。
私は、他人を馬鹿にして見下していました。
今まではそんな事思いもしなかったのですが、
「感謝」をすることで、他人のいいところが見えてきて、
自分がいかに見下していたかがわかるようになりました。
今でも、見下してしまう時がありますが、
すぐに気付くようになりました。
気付いたらすぐに、
「あ〜、今私はそう思ったんだな」と、
自分自身を客観的に見て、それで終わり。
それ以上はもう深堀はしないことにしています。
1週間経った頃に、自分の周りが変わり始めてきました。
色んな人が話しかけてきてくれるようになり、
苦手だな〜、嫌だな〜、と思っていた人も、
自分に対して高圧的だった人も、
優しく話しかけてきてくれるようになりました。
2週間目あたりからは、
タイミングよく助けてもらえたり、
教えてもらえるようになったり。
3週目も継続していいことが沢山起こり、
私はちょっと怖くなりました。
この続きはまた今度
今日のお弁当
お昼の時間は、一人を満喫。
黙食を守るように言われてるので、一人です。
一人が好きなので、これはこれでありがたいです
おやすみなさい
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