ため息をつくと幸せが逃げるといいますが、まああまり人前ではしないほうがいいでしょうね。
しかし、ある本によると、ため息というのは自然に自分自身の体や脳をリラックスさせる効果があるとのこと。なるほど。人前ではなくて、自分しかいない空間であれば、どんどんやったほうがいいってことですね。ため息ひとつとっても、何事も前向き思考で。
同じようにリラックス効果があるのが、下半身入浴。
冬場は肩が冷えて風邪引きそうになりますが、15分も浸かっていれば、体がぽかぽかして、ぐっすり休むことができます。
私も比較的時間に余裕のあるときはやっていますが、自律神経を整えるのにも効果的だとか。
日頃忙しくて時間が取れない人ほど、こうしたリラックスできる時間を作ってみましょう。時間は、作るものです。