こんにちは、なみです。
人生MAXの体重から14kg減量に成功😊
食事改善でサプリメントも薬も使わずに
痩せることができました‼️
痩せることができました‼️
目標体重(50kg。できれば切りたい！)までダイエット続けます
わたしのプロフィールはこちら↓↓
https://profile.ameba.jp/careerchange73
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今日は
『短期間で痩せたい！』
と思った時程
リバウンドしにくい体になる為の
考え方をお伝えしていきますね
それは
ダイエットを
イベントにしない！
ということ☝️
夏になると
薄着になりるので
体型が気になりますよね
私もよく
去年買ったお気に入りの
スカートが入らない！
そんな理由で
いつも慌てて
ダイエットしてました😅
断食や、糖質制限
脂質制限や、置き換えダイエット…
短期間で効果が出そうなものは
片っ端からやっていました
で
せっかく努力して
痩せたのに元通り
いや、それ以上に増えてる💦
目標決めて頑張っても
達成したら気が緩んでしまう
我慢していた甘いものへの
欲求も止められない❗️
リバウンドするのは
自分の意思が弱いから
仕方ないと思い込んで
いたんですよね💧
でも、それが間違いでした❗️
断食や糖質制限
などを始めると
過度な食事制限になりがち😢
特に糖質制限していると
体が何とか補給しようと
異常な食欲を起こします
その我慢が目標達成と同時に
爆発してしまうんです‼️
だから
目標は決めても良いですが
期限を決めないこと！
毎日の食事として
淡々と続けることが
大切なんです
私は週末に外食が多く
お酒も飲みますが
リバウンドせずに
維持できています😊
時々食べすぎたとしても
すぐに毎日の食事に戻して
続けています
40代からでも
痩せて、つや溢れる女性を目指して
たまに頑張るダイエットより
まずは毎日の食事から
見直してみませんか？
美味しく健康に
食べるだけで
いつも好きな服が着られる
リバウンドなしの
太りにくい体づくりを
して行きましょう！
とはいえ何から始めていいか
分からないよー！
ってあなたへ
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ダイエットするにも
何から始めていいか分からない
若々しくキレイに痩せたい
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