こんにちは、なみです。
人生MAXの体重から14kg減量に成功😊
食事改善でサプリメントも薬も使わずに
痩せることができました‼️
痩せることができました‼️
目標体重(50kg。できれば切りたい!)までダイエット続けます
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https://profile.ameba.jp/careerchange73
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暑い日が続きますね💦
疲労感、食欲不振、睡眠不足
など思い当たる症状はないですか?
その症状!
もしかして夏バテかも⁈
こんなに暑くては
食欲も落ちて、冷たい麺類ばかり
食べていないですか?
私もついつい
素麺とか、お蕎麦ばかり
食べてしまいます
麺だけで済ませてしまうと
肉や魚、野菜などの食材が
少なくなりがちですよね😅
それが更に
夏バテを悪化して
痩せにくくなる原因になるんです‼️
夏バテ対策と
痩せやすいカラダを維持するには
タンパク質とビタミン
が必要です☝️
体に十分なエネルギーが
行きわたらず、夏バテを引き起こす
原因となります
エネルギーの運ぶ血液
エネルギーを作り出す筋肉
この血液や筋肉を作るのに
必要なのがタンパク質とビタミンなのです‼️
麺類で糖質を摂っていても
ビタミンが不足すると
上手く利用できずに
疲労感や体重増加につながります😱
豚肉をトッピングしたり
お浸しや、酢の物などの
野菜をプラスするなど
糖質だけに偏らないようにしましょう
今日もしっかり食べました!
暑い夏もしっかり食べて
夏バテしない痩せやすいカラダを
作っていきましょう
公式ラインを作りました!
ダイエットするにも
何から始めていいか分からない
若々しくキレイに痩せたい
などの悩みがある方に向けて
リバウンドしない食事
若々しくキレイに痩せる食事法
などの情報を届けていきますので
ぜひご登録してお待ちください![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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