夏バテ対策で痩せ体質へ

​こんにちは、なみです。

人生MAXの体重から14kg減量に成功😊

食事改善でサプリメントも薬も使わずに
痩せることができました‼️

目標体重(50kg。できれば切りたい！)までダイエット続けます

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暑い日が続きますね💦

疲労感、食欲不振、睡眠不足

など思い当たる症状はないですか？

その症状！　
もしかして夏バテかも⁈

こんなに暑くては
食欲も落ちて、冷たい麺類ばかり
食べていないですか？　

私もついつい
素麺とか、お蕎麦ばかり
食べてしまいます

麺だけで済ませてしまうと
肉や魚、野菜などの食材が
少なくなりがちですよね😅

それが更に
夏バテを悪化して
痩せにくくなる原因になるんです‼️ 

夏バテ対策と
痩せやすいカラダを維持するには
タンパク質とビタミン
が必要です☝️

体に十分なエネルギーが
行きわたらず、夏バテを引き起こす
原因となります

エネルギーの運ぶ血液
エネルギーを作り出す筋肉
この血液や筋肉を作るのに
必要なのがタンパク質とビタミンなのです‼️

麺類で糖質を摂っていても
ビタミンが不足すると
上手く利用できずに
疲労感や体重増加につながります😱

豚肉をトッピングしたり
お浸しや、酢の物などの
野菜をプラスするなど
糖質だけに偏らないようにしましょう　

今日もしっかり食べました！

暑い夏もしっかり食べて
夏バテしない痩せやすいカラダを
作っていきましょう

公式ラインを作りました！

ダイエットするにも

何から始めていいか分からない

若々しくキレイに痩せたい

などの悩みがある方に向けて

リバウンドしない食事

若々しくキレイに痩せる食事法

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