こんにちは、なみです。
人生MAXの体重から14kg減量に成功
食事改善でサプリメントも薬も使わずに
痩せることができました
食事改善でサプリメントも薬も使わずに
痩せることができました
目標体重(50kg。できれば切りたい！)までダイエット続けます
わたしのプロフィールはこちら↓↓
https://profile.ameba.jp/careerchange73
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ダイエット中なのに
食事の予定が入っちゃった💦
職場の飲み会どうしても断れない
夫がお土産にケーキを買って帰ってきた
急に食事の予定が入ったり
思いがけずお土産や差し入れを
もらったりすることありますよね。
ダイエット中だと
楽しみとか嬉しいというより
太ってしまうという不安が
真っ先によぎります
本当は行きたいのに
本当は食べたいのに
太ることを気にして楽しめない
ダイエット中の外食は
控えた方が良いと
思い込んでいませんか？
美味しいものも、頭の片隅で太ることばかり気にしてました💧
外食のメニューは
味付けが濃い
カロリーが高め
脂質が多くなりがち
カロリーが高め
脂質が多くなりがち
なので確かに太りやすいです
だからと言って
食べていけないものはない❗️
外食は人との付き合いでは
欠かせないものですし
何より楽しくないですよね
たった１回の外食で
太るわけではありません。
しっかり食べて楽しんだ後に
毎日の食生活を
意識することが
大切なのです
『外食で脂が多かったかな』
『糖質に偏ってたかな』と感じたら
次の食事でバランスをとることが
必要です
餃子とビール
私はこの組み合わせが
最高に好きです
糖質多めですよね💦
でも、食べたい時は食べてます。
その後は糖質を少し調整して
控えるようにします。
他の栄養はきっちり摂るのが
とても重要です。
私は痩せたいけど
食べる事が好きだったので
外食を禁止しなくても
痩せられると分かったときには
本当に気持ちが軽くなりました
ダイエット中だからって
楽しむことを忘れたらダメですよ
毎日の食事を少し意識するだけで
身体は必ずこたえてくれます。
少しずつでもゆっくりでも着実に
一緒に健康とキレイを手に入れて
いきましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。