こんにちは、なみです。
薬剤師として薬局で勤務しています。
食事改善で、薬もサプリメントにも頼らず
痩せる事ができました
人生MAXの体重から14kg減量に成功。
目標体重(50kg。できれば切りたい！)
若い頃はちょっと頑張れば
すぐに痩せられのに。
って思ったことはありませんか
私は40代に入って特に
何をしても痩せない
と痛感していました
そんなに食べているつもりはないのに
どんどん体重が増えていく💦
健康診断とか、
イベントなどに間に合わせるように
ダイエットを繰り返してました
そして
置き換えダイエットや
糖質制限ダイエットを
若い時と同じように
続けていたんです
それでも
体重は増える一方でした
プロテインなどで置き換えしてました💦
そんなことを繰り返して
分かったことは
若い頃と同じ方法では痩せない
という事です。
年齢を重ねていくと
筋肉量が減ることで代謝が低下
ホルモンバランスの変化
など、身体には様々な変化が起きています
身体が年齢とともに変わっていくのに
若い頃と同じようなダイエットでは
痩せないんですよね。
3食をバランスよく食べる
それだけで、しっかり痩せることが
できました。
タンパク質、野菜は意識しないと少なくなりがち💦
年齢を重ねて必要なのは
制限する事ではなく
必要な栄養をしっかりとることです
痩せられないと悩んでる方はぜひ
毎日の食事で足りていない栄養を
補うように改善してみるといいですよ
毎日の食事を少し意識するだけで
身体は必ずこたえてくれます
少しずつでもゆっくりでも着実に
一緒に健康とキレイを手に入れて
いきましょう
最後までまだ読んでいただき
ありがとうございました。