こんにちは、なみです！
人生MAXの体重から13kg減量に成功。
目標体重までダイエット継続しながら、ダイエットカウンセラー目指して勉強中です。
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ダイエット中の外食って、
何を食べたらいいか？
どのくらいなら食べていいのか？
って悩みませんか
以前のわたしは
太ってしまう！ってばかり考えてしまって
全然楽しめてなかったのです
今は体重も減ってきて、
リバウンドもなくダイエットを継続してきて
外食や飲み会なども怖くなくなりました。
わたしがダイエットしてきて実感できた
外食しても太らないポイントは…
- 楽しむこと
- 味わって美味しく頂くこと
- 楽しんだ後は早めにいつもの食事に戻すこと
そんなことかぁ。
という声が聞こえてきそうですが
とても大切なんです
『楽しむ』
『美味しく食べる』
を意識すると、お店やメニューの選び方が
自然と変わってきます
本当に心から食べたいものを選ぶこと！
自分の好きなものを、心から楽しんで
味わって、心を満たすことが大切なんです。
そして
外食を楽しんだ後は、
食事をいつも通りに戻すこと！
食べ癖がつかないように
早めに食事を切り替えることが
重要です
食事会や飲み会は人との付き合いとしても
欠かせないものです。
美味しい食事を味わって楽い時間を
過ごしたいですよね
禁止や制限ばかりでなく、
メリハリをつけて、
楽しくダイエットをしていきましょう
私も週末は外食を楽しんできました〜
ダイエットには焼酎などのお酒が良いのは
分かってるのですが…
久々のビールを美味しく頂きました
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。