こんにちは、なみです。
人生MAXの体重から14kg減量に成功‼️
食事改善でサプリメントも薬も使わずに
痩せることができました😊
痩せることができました😊
目標体重(50kg。できれば切りたい！)までダイエット続けます
わたしのプロフィールはこちら↓↓
https://profile.ameba.jp/careerchange73
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朝食はしっかり
食べてますか？
朝はギリギリまだ寝ていたい
起きてすぐ食べる気になれない
食べるより寝ていたい
私は朝ごはんを全く
食べていませんでした😅
それに
朝ごはんを食べない分だけ
大好きなスイーツや
パンが食べられる🎵
なんて思っていたんです‼️
これが
ますます痩せにくくなる
原因でした😱
痩せたい人こそ
朝ごはんはしっかり
食べましょう！
朝ごはんを食べる事と
なぜ痩せやすくなると思いますか？
代謝アップ
朝食を食べると体温が上昇
カラダは上がった体温を
一日キープしようとするので
代謝アップになります
私の体温は35℃台だったんですが、
今では36℃台になりました😊
体温が1℃上がるだけで
基礎代謝が13%もアップ
するという報告もあります❗️
食欲の安定
朝食をバランスよく食べることで
一日の血糖値が安定
しやすくなります
血糖値が安定すると
食欲も安定しやすくなり
甘いものを食べたいという欲求も
自然と減ってくるんです
私は朝食を食べ始めて
我慢せずに自然と
おやつやパンを食べることが
減っていきました☺️
朝ごはんをしっかり
食べるだけで痩せ体質に
なるんです‼️
ダイエットするにも
何から始めて良いのか迷っていたら
まずは朝ごはんを食べましょう☝️
忙しいの朝は特に
簡単にできるものが
いいですよね
私は毎日同じメニューです
納豆、ゆで卵、ヨーグルト
サラダが定番です😊
ヨーグルトにきな粉をかけてます
特にタンパク質は意識して
摂るようにしています
ゆで卵は前日に
茹でてあるので
朝は全く調理の必要なし‼️
手の込んだものを
作らなくても栄養は
しっかり摂れますよ😉
明日の朝ごはんから
ぜひ食べてみてくださいね
公式ラインを作りました！
ダイエットするにも
何から始めていいか分からない
若々しくキレイに痩せたい
などの悩みがある方に向けて
リバウンドしない食事
若々しくキレイに痩せる食事法
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