こんにちは😊
今日は、私が仕事をしていた頃のお話です。
突然ですが……
「またミスしてしまった…」
って落ち込んだこと、ありませんか？
私は、仕事でケアレスミスが多いことにずっと悩んでいました💦
入力する数字を間違えたり、
メールの確認を忘れたり、
頼まれていた仕事を忘れてしまったり…。
「ちゃんと確認したはずなのに、なんで？」
って、自分でも不思議でした。
「もっと気をつけて」と言われても…😢
ミスをすると、
「次から気をつけてね」
と言われます。
もちろん、自分でも気をつけようと思います。
「今度こそ絶対に間違えない！」
そう思って、何度も確認します。
でも……
またミスしてしまう。
そのたびに、
「自分は仕事ができないのかな」
「もっと頑張らないとダメなのかな」
と、自分を責めていました。
気づけば、仕事に行くこと自体が怖くなっていました。
「もしかしてADHDなのかな？」
そんな時、ネットでいろいろ調べていると、
「大人のADHD」
という言葉が目に入りました。
不注意によるミスが多い。
忘れ物が多い。
予定や締め切りの管理が苦手。
集中が続きにくい。
複数のことを同時にするのが苦手。
読んでいるうちに、
「これ……私にも当てはまるかも」
と思いました。
でも、
「当てはまる＝ADHD」
ではないんですよね。
自分だけで決めつけるのではなく、気になる場合は専門家に相談することも大切だと知りました。
そして「就労移行支援」を知りました🌱
「このままでは仕事を続けるのが難しいかもしれない」
そう思っていた時に知ったのが、就労移行支援でした。
最初は、
「私でも利用できるのかな？」
「また周りについていけなかったらどうしよう…」
と不安でした。
でも、話を聞いてみると、
就職だけを急ぐのではなく、
自分の得意・不得意を知ること
仕事に必要なスキルを身につけること
自分に合った働き方を考えること
などもサポートしてもらえると知りました。
「それなら、ちょっとやってみようかな」
そんな気持ちで通い始めました😊
まずは「自分がどんな時にミスするのか」を考えてみた
就労移行支援で、今までの仕事を振り返ってみました。
すると、
「口頭で一度にたくさん言われると忘れやすい」
「急いでいると確認が抜けやすい」
「数字の入力でミスが増えやすい」
など、自分の傾向が少しずつ見えてきました。
今までは、
「私はミスが多い人」
としか考えていませんでした。
でも、
「私は、こういう状況でミスが起こりやすいんだ」
と分かったことで、少し気持ちが変わりました。
「もっと気をつける」じゃなくて「仕組みを作る」✨
そこで教えてもらったのが、
ミスをしないように頑張るだけではなく、ミスが起こりにくい仕組みを作る
という考え方。
例えば、
☑️ やることをチェックリストにする
☑️ 指示を受けたらメモする
☑️ 一つずつ作業する
☑️ メールは送信前に必ず確認する
☑️ 締め切りはアラームを設定する
など。
「気をつけなきゃ！」
と頑張るだけじゃなく、
「どうしたら忘れにくいかな？」
と考えるようになりました。
これだけでも、かなり気持ちが楽になりました😊
そして、自分に合う仕事についても考えるように
就労移行支援では、自分の苦手なことだけではなく、
「何が得意なのか」
についても考える機会がありました。
作業をしてみると、
「一つずつ進める仕事は得意かも」
「静かな環境の方が集中できる」
「急な変更が多い仕事は苦手かも」
など、少しずつ自分のことが分かってきました。
以前は、
「どんな仕事でもできるようにならなきゃ」
と思っていました。
でも、
自分に合った仕事や環境を探すことも大切なんだ
と思えるようになりました🌸
ケアレスミスがゼロになったわけではありません
もちろん、今でもミスすることはあります。
でも、以前とは違います。
前は、
「また失敗した……」
で終わっていました。
今は、
「どこでミスしたんだろう？」
「次はどうしたら防げるかな？」
と考えられるようになりました。
それだけでも、私にとっては大きな変化でした。
「ADHDかも」と悩んでいる方へ🍀
もし今、
「仕事でケアレスミスが多い」
「忘れ物や確認漏れが多い」
「頑張っているのに仕事が続かない」
「自分に合う仕事が分からない」
そんなことで悩んでいるなら、
一人で抱え込まなくても大丈夫です。
ADHDかどうかは、自己判断だけでは分かりません。
気になる場合は、医療機関などの専門家に相談してみるのも一つの方法です。
そして、
「働きたいけど、仕事でミスするのが怖い」
という方は、就労移行支援に相談してみるのも選択肢の一つです。
自分の得意・不得意を整理したり、仕事の練習をしたり、就職に向けて準備したり。
一人では難しかったことも、誰かと一緒なら見つけられることがあります😊
最後に✨
以前の私は、
「ミスをしない人にならないと働けない」
と思っていました。
でも今は、
「自分の苦手を知って、対策を考えればいい」
と思えるようになりました。
完璧じゃなくてもいい。
苦手なことがあってもいい。
大切なのは、
自分に合った方法や働き方を探していくこと。
もし、
「私も仕事のミスで悩んでいる」
「もしかしてADHDなのかな？」
「働きたいけど、何から始めればいいか分からない」
という方がいたら、まずは一人で悩まずに相談してみてくださいね🌱
小さな一歩から、一緒に探していきましょう😊
※個人特定防止のため一部内容を変更しております。
【相談会のお知らせ】
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
NotoカレッジキャリアセンターNEXTでは、発達障害・精神障害のある大学生、専門学生、
既卒の方を中心に、就職に向けた準備から就職活動、就職後の定着までサポートしています。
「自分に合う仕事が分からない」
「就職活動を一人で進めることに不安がある」
「大学を休学・退学した後の進路に悩んでいる」
「卒業したものの、まだ就職先が決まっていない」
そんな悩みを抱えている方やご家族、学校・支援機関の方からのご相談を受け付けています。
見学や個別相談では、現在の状況や困りごとをお聞きし、NEXTでできる支援や今後の進め方をご案内します。
まだ利用を決めていない段階でも、まずはお気軽にご相談ください。
見学・個別相談受付中
NotoカレッジキャリアセンターNEXT
TEL：052-212-9610
HP（総 合）：http://www.notonext.com/
HP（学生用）：https://www.notocolle.co.jp/next/student/
ホームページのお問い合わせフォームからもご連絡いただけます。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――