相談料１円からの「満足度連動型キャリアコンサルタント」の山岸です。
こちらのブログにお越し頂き有難うございます。
前回のブログで書いた一人深酒のお話しは、実は過去の私自身です。
朝まで一人でハシゴ酒を繰り返していた自分がいました。
今、振り返ると自分の気持ちを打ち明けられる、第三者の存在を求めて
いたのだと思います。
ストレスは溜めこまずに、上手に発散することがとても大切です。
例えば、
１．視野が狭くなってしまう
２．思考がまとまらない、
３．何から手をつけて良いか決められない
４．自分が好きになれない
５．自信が持てない
６．他者との会話が億劫になり
７．行動することが億劫になる
などの症状を感じたら、知らず知らずのうちにストレスが溜まっている
証拠です。
そのような状況になると認知のかたより（アンバランス）が生じやすくなります。
具体的には、
１．感情的きめつけ
証拠もないのにネガティブな結論を引き出しやすいこと
「○○に違いない」 例：取引先から一日連絡がない → 「嫌われた」と思いこむ
２．選択的注目 （こころの色眼鏡）
良いこともたくさん起こっているのに，ささいなネガティブなことに注意が向く
３．過度の一般化 わずかな出来事から広範囲のことを結論づけてしまう
例：一つうまくいかないと、「自分は何一つ仕事が出来ない」と考える
４．拡大解釈と過小評価 自分がしてしまった失敗など
都合の悪いことは大きく，反対に良くできていることは小さく考え る
５．自己非難（個人化）
本来自分に関係のない出来事まで自分のせいに考えたり、原因を必要以上に
自分に関連づけ て、自分を責める
６． “0か100か”思考（白黒思考・完璧主義）
白黒つけないと気がすまない、非効率なまで完璧を求める
例：取引は成立したのに、期待の値段ではなかった、と自分を責める
７．自分で実現してしまう予言 否定的な予測をして行動を制限し、その結果失敗する。
そうして、否定的な予測をますます信じ込むという悪循環。
例：「誰も声をかけてくれないだろう」と引っこみ思案になって、ますます声をかけて
もらえなく なる
などです。
自分の気持ちやお悩み事を相談する場所として、一度キャリアコンサルティングを体験してみませんか？
キャリアコンサルティングは、皆さんの視点を変えるお手伝いができる存在です。
皆様からのご連絡をお待ちしております。
＜相談料１円からの満足度連動型キャリアコンサルティングのご案内＞
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山岸ＦＢ：https://www.facebook.com/hiroyuki.yamagishi1
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携帯 ：０９０－３９０３－８４０８
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３．キャリアコンサルティングの方法を決める（対面、電話、ＺＯＯＭ、メール）
＊メールの場合は、１セッション３回のやりとりまで
＊対面の場合は、面談場所までの交通費と飲食代はご負担願います。
４．コンサルティング料金のお支払い（１円以上で相談者が金額を決定し、対面の場合はその場で、電話、電話、ＺＯＯＭ、メールの場合はセ
ッション終了後に銀行振込にてお支払い）
５．通常のキャリアコンサルティングの結果、ビジネスコンサルティングに移行する場合は、別の料金体制になります。