こんにちわ！
カウンセラー、コーチ、アソシエイトメンター
離婚の話も去ることながら、、
昔から多いご相談は、 「鬱っぽい。。」 と 言うお話。
どんな悩みでも、考え込み、よく分からなくなり、
不安が増し、寂しさが増し、孤独感、恐怖、、
そして眠れない、、食欲も無い、、
そんな風になって来ると、
鬱っぽい。。と ご自身でも感じる場合があります。
本当はこの時点より、少しでも早い方が良いのですが、
この時期でも 是非すぐにカウンセリングに
掛かる事をお勧めいたします。
まだ 薬も必要無いでしょうし、
会社や学校を休まなくても大丈夫。
大事なのは、ご自身の感情を1度 吐き出して
整理をして見る所から始めましょう。
そして 少し話が出来る様になると、
それだけでも 眠れる様になったり、
少しづつ食欲が出て来たりする事も多いです。
その上でも睡眠や休憩は大事！
会社も学校も どんなお仕事でも
なるべく出来る限り、早めに切り上げて
家に帰り、のんびり過ごす。
そして 睡眠を少しでも多く取る事。
眠れなくても、横になるだけでも良いですよ。
うつっぽい、、と 感じる前に対応した方が良いのですが、
本当に鬱病になっても、
実際は、5人に3人が、病院を受診しない。
と言うデータが出ています。
医療機関に掛かって居る 鬱病患者さんは、
今や 100万人を超えています。
早すぎる事は無いので、
モヤモヤ、イライラ、そして 不安や心配事があれば、
どんな事でも良いので、是非早めに
カウンセリングをお受けになる事をして下さいね。