こんにちは！
カウンセラー、コーチ、アソシエイトメンター
④ 他人と比べず自分を肯定する3つの方法
目的: 比較や他人の評価に振り回されず、自分らしさを大切に生きる
- 導入:
- 「SNSや周囲と比べて落ち込む…」
- 比較はストレスの原因になるが、自分を肯定する習慣で変えられる
- 方法:
- 感情を書き出す：落ち込んだ理由を紙に書き、客観視する
- 自分の強みを1日1つ言う：小さなことでもOK
- 今日できたことを振り返る：できたことに目を向ける
- 実践のコツ:
- 毎日3分でOK
- 完璧でなくても続けることが大切
- まとめ:
- 「自分を肯定する習慣は、心の自由を生む」
他人と比べる事、 人の目が気になる、 評価が気になる、、
こういったご相談は凄く多いです。
これをしていると、自分の人生を生きているのではなく、
人の評価の為に生きている、、という感じになります。
周りを気にしている自分、 他人と比べている自分、 に
まずは気付いて下さいね。
その上で、今回の自分を認めて行く事をお勧めします。