こんにちわ！
カウンセラー、コーチ、アソシエイトメンター
人は誰でも 心の境界線がある、って話を書きました。
バウンダリーと言われるものですね。
交差点で待って居る時も、
電車の中で座席に座る時も、
ピッタリ隣りの人にくっつく人は居ないですよね？
(混んでいる時じゃなく）
居たら、、気持ち悪いけど。。 笑
そして それさえ個々で感覚が違います。
そして 毎回言う様に、違っていいのです。
そして 自分が 「ん？なんか居心地が悪い」 と
違和感を感じたら、そこで 立ち止まりましょう。
そんな時に、自分の心の境界線が侵されて居るんじゃ無いか？ と考えてみる事。
まさしく、空いている電車の席で
すぐ隣に誰か座ったら、、
違和感がありそうですよね。
そしたら、、あなたはどうしますか？
直ぐに席を立つのは、ちょっと失礼に思うかもしれませんね。
でも いつまでも席が沢山空いているのに、
隣りにピッタリ座られたら、、嫌ですよね？
次の駅まで居て、何気なく席を変える、、とか
車両を変える、、とか
何らかの行動に出ませんか？
それで いいのです！
つまり いつまでも違和感のあるまま自分をその場に置くこと自体、
自分を気持ちをちゃんと考えて居ない、、、と 言う事です。
自分の境界線は、人が作るのではなく、
自分が作ります。
とは言え、なかなか人間関係の場合、
その境界線に気付きにくい場合があります。
そこで以下の様な質問に ”自分はそう言う事が多いなぁ”と思う場合、
気を付けて、自分を見て上げる事が大事ですね。
・NOと言えない
・人の意見に合わせる
・人に利用されてばかりいる
・自分を傷つける人と関わり続ける
・相手の問題解決に必死になる など
つまり、自分が無理をしたり、我慢したりして居る事自体を
まず 気付いて欲しいです。
自分の境界線に気付いたら、
まずは、どんな自分でも認めて上げる事。
次に傷付いたり、疲れている自分を休ませてあげる事。
良く見極めて、自分の境界線を侵す人とは距離を置く事。
ある程度の距離を置けるよう、相手に伝える事。
そして より自分らしい自分で居る様に心掛ける事。
自分1人でも大丈夫な自分になる事。
まぁ文章にしてしまうと簡単な様ですが、
長年自分が無意識にして来た行動や癖は
早々簡単には変化させるのは、難しいと思います。
少しづつ 焦らずに進めて下さいね。
そして そんな時こそ、カウンセリングをお勧めします。
一緒に進め、サポートしながら
自分の境界線をしっかり築き上げる為に
お話をし、行動して行きましょう。
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