オフィスのクーラーやヒーターは調節が難しく、季節を問わず寒い場所が必ず数ヶ所はあります。そこで、オフィスで冷えないための対策の一つとして「重ね着」を紹介します。オフィスで着ることを考え、重ね着をしていても目立たないものを取り上げます。・保温インナー薄くて保温性能の高いインナーが各社から発売されています。温かさは衣服の厚さには関係なく、何枚重ねたかで決まりますので、薄手のインナーをたくさん重ねることで、空気の層を何重にもつくりましょう。・スカーフやショール今はかなり大判のスカーフが売っているので、スカーフを1枚持っていれば、クーラーが効きすぎているときなど首回りや襟元に巻いて保温できます。ショールは襟元から肩にかけて放熱を防ぎますが、頭全体を包むようにかぶると、頭頂部からの放熱も防ぐことができるので便利です。・腹巻き内臓冷えへの対策には、腹巻きが必須アイテムです。腹巻きもインナー同様薄くなってきていますし、色柄もカラフルなものが増えました。服の下に着ていれば分からないので、思い切って腹巻きを巻いて出社してみましょう。・パンツスタイルパンツスーツの女性も珍しくなくなりましたので、冷え性の人はスカートよりもパンツスタイルを選ぶようにすると良いです。制服などでスカートをはかざるをえないときは、スパッツなどを下に重ねばきして、放熱を防ぐとよいでしょう。・レッグウォーマーふくらはぎを温めると、足先が冷えなくて済みます。レッグウォーマーやひざかけなどを活用し、靴下も長めのものを重ねばきするようにしましょう。
骨盤を学ぶ