適度の運動は必要

健康な生活を送るためには、適度の運動は必要。

毎日の運動不足は、身体に現われることがないため、体重が増えることなどの信号から運動不足を自覚することが多いです。

運動のもたらす効果

・基礎代謝の増加
・脂肪合成の抑制
・インシュリン感受性の向上
・中性脂肪濃度の低下や高血圧の改善
・心肺機能の強化、体力向上
・ストレス解消