ビタミンＡが不足すると、肌はカサカサになります。また、色素配列が不均一になり凝縮してシミも増えます。コラーゲンが減少して、エラスチンも分解されるため、皮膚の弾力、つまりハリが失われてしまいます。
若返りのビタミンとも言われるビタミンＥは、血管や細胞の酸化を防ぎます。ビタミンＡ、Ｅとにも、活性酸素を抑制する働きもあります。
ビタミンＣは、シミ・そばかすのもとであるメラニンの生成を抑え、美白効果が知られていますが、活性酸素を抑制し、コラーゲンの生成を活発にさせるなど、美肌に役立つ働きがあります。
また新陳代謝を活発にし健やかなお肌づくりのためにはビタミンＢ2やＢ6も必要です。