食事から十分なコエンザイムQ10の摂取は期待できないそうです。
普段の食事から吸収することは難しい上に、一日に健康維持のために必要な量30～60ｍｇ－を摂取するためには、食品で例えると・・・
牛肉＝900ｇ、イワシ＝6匹分
コエンザイムQ10は体内で十分合成されるものなので、ストレスがなくバランスの取れた食生活を続けていけばサプリは必要ないだろうと思いがちですが、年を重ねるとコエンザイムQ10の体内での生産量はみるみる低下し、80歳には20歳のころと比べ、なんとその生産量は半分にも減ってしまうほど年々合成が難しくなる成分なのです。
やはり、手軽に摂れるサプリで補うのはGoodですよね！