インフルエンザに気をつけて

インフルエンザがはやりつつあるようです。ぜひお気をつけください。でも、宮城県のインフルエンザ注意報は誤報(？)だったようですね。

インフルエンザ注意報、というもの自体は去年も12月に出ましたので、この時期には発令されていることが珍しくはないのですが、だからといって、どのように注意したらいいのか、ということはちょっと迷うところではないでしょうか。

インフルエンザの予防、といって一番にあげられるのはワクチン接種ですよね。ただ、このようなニュースが毎年のように出るように、インフルエンザワクチンって、品切れになりやすいようなんです。

厚生労働省がインフルエンザ対策として、予防に大切なのは、栄養、睡眠、予防接種の3つだと挙げています。インフルエンザにならないために、どんな栄養素が必要なの？ということに関しては、もちろんすべての栄養素を満遍なく摂取することが一番いいことはもちろんなんですが、特にビタミンAとビタミンC、それと亜鉛が効果的だといわれています。だから、緑黄色野菜を食べることは、予防にすごくいいんですよ。詳しくはリンク先の峰シェフの文章を読んでいただくとわかりやすいと思います。

年末になって、仕事に学校に忙しい時期だとは思いますが、こういうときこそちゃんと睡眠をとりましょう。インフルエンザにも、かぜにも、もちろん他の病気にも、睡眠をとるというのは基本的な予防法ですからね。さぁ、みなさんもがんばってよく寝ましょう！って、そういう言葉もおかしいんですかね…。