BCAAとプロテインの併用

今更ながら、効果的と気づかなかった。

以前は、どっちかだけ飲んでいたが、

同時に飲むと、更に効果が増すとのこと。

また、少し糖分足すと、効果がさらに増す。

おにぎり、バナナなんかいいらしい。

50代は、回復にフォーカスすることが肝要とのこと。

たしかに、ここ数日の筋肉痛のストレスは、緩和された。

ただ、体が痛いことは、痛い。

体を強くするって、というか

何かを求めようとするなら、

必ず、トレードオフになるんだなぁと。