Road to Nagano

昨年３月の横浜マラソン以降サブ4を封印している？ショーンマクアードルホラッチョキャルです

週末は長野マラソン。

長野マラソンはこれまでの２回出場ともサブ４を達成しており、そのうち一昨年は自己ベスト

しかし現在の実力では運が良くてぎりぎりサブ4

最近は意識して5分20秒から40秒のサブ４レースペースで練習に取り組みました。

4/5 RP走　10㌔　@5'42（割とアヘアヘ） JOG 4㌔　@6'06

4/6 JOG 16.1㌔　@6'27

4/8 RP走　7㌔　@5'45（超つらい・・） WS3本

4/9 RP走　15㌔　@5'30(j実は20㌔予定・・)

4/10 JOG　11.4㌔　@6'24

4/12 RP走　7㌔　@5'26  RP走　@5'26 WS3本

4/13　RP走　10㌔　@5'21

月初はまるできつくて絶対無理だとおもってましたが、今日はそんなにきついとは思わなかったので間違ってサブ4奪回できるかもなんて妄想したりもしましたが、マラソンは練習以上の結果は絶対でませんよね。

てなわけで冷蔵庫で１ヶ月熟成させた糠いわしを食べたYO!

上から糠から取り出した状態から糠を落とし焼きあげ

んんん塩キツすぎてしょっぱいけど酒の肴にはまあまあ

時代はリッチ路線か？