横浜マラソンコースＬＳＤ

今年の秋は涼しいですねキャルです
昨年は10月まで暑かったことをいいことに練習サボってましたよねアナダ！


今週頭は出張　一人立ち飲みへさあどこでしょう？

出張から帰った日、玄関の電球交換（これは高い位置にあり且つ、おしゃれタイプのガラス製のカバーが外れにくくさらにつけにくく、2度とやりたくないといつも思う。普段は40wの2個100円の電球ですが奮発してＬＥＤ電球へ。安かったので思わず購入1個750万両もう一生？交換しなくて良いかと思うと値段15倍でもオッサン許すって感じでしたが、やはり作業中に右肩が攣る！！！説明が難しいですが、無理なぎりぎりな姿勢で反対側のねじを締めるって言っても理解不能だとおもいますが・・・）
その日は、寝返りをうつたびに目が覚めるほど肩が痛みました
この痛みは針治療でしか治せないって気がしてましたが3日も経つと自然に治っていくのが不思議だ


今日は変則休みで横浜マラソンコースの本牧方面へLSD

見つけたZO!

本日横浜マラソンコースLSD 22㌔　2時間29分　平均㌔6分46秒