Road to Nagano
ランニング中は絶対ＡＭラジオ派ですが、愛用している同型２台目のラジオが2.3日前からＡＭが入らなくなり、ネットで購入すべく３台目を検索していましたが、今朝ぶっ叩いたら何と復活
ラッキィ池田
キャルです
今週は長野に向けた最終調整週間
RUN状況
15日（月）6.0㌔ 38分13秒 @6分22秒
16日（火）6.4㌔ 40分00秒 @6分16秒
＋WS 130ｍ×3 230ｍ×1 @3分30秒
17日（水）休足
18日（木）アヘアヘ頑張り5㌔走 4㌔ 18'41秒 @4分38秒
（5㌔の予定がアヘアヘがきつく4㌔終了降参
）
てな訳でなんとなく長野に向けて仕上がりました？
体メンテ接骨院状況
15日（月）首、背骨＆足首矯正（どの骨からその音鳴るんだって感じ）
17日（水）首、背中、足首マッサージ（背中は凝りがひどく死にそうになるぐらい痛かったＹＯ！）
そして体重60kg完了
ちなみにJOGNOTEに記録した体重の変化（検索するのに時間かかり超イライラ
）
2008.5 74kg
2008.11 71kg
2009.04 70㎏
2009.11 68㎏
2010.04 71kg
2010.11 64㎏
2011.11 63㎏
2012.04 62㎏
2012.11 62㎏
2013.04 60kg
（身長176cm）
今朝は鏡に映るアバラ骨の浮き具合に超ウットリ
でスペアリブ喰いたくなったYO!
てな訳で今日の昼から過剰カーボロードに入ってます。
頑張れ！2㎏増！
ラッキィ池田キャルです今週は長野に向けた最終調整週間
RUN状況
15日（月）6.0㌔ 38分13秒 @6分22秒
16日（火）6.4㌔ 40分00秒 @6分16秒
＋WS 130ｍ×3 230ｍ×1 @3分30秒
17日（水）休足
18日（木）アヘアヘ頑張り5㌔走 4㌔ 18'41秒 @4分38秒
（5㌔の予定がアヘアヘがきつく4㌔終了降参
）てな訳でなんとなく長野に向けて仕上がりました？
体メンテ接骨院状況
15日（月）首、背骨＆足首矯正（どの骨からその音鳴るんだって感じ）
17日（水）首、背中、足首マッサージ（背中は凝りがひどく死にそうになるぐらい痛かったＹＯ！）
そして体重60kg完了
ちなみにJOGNOTEに記録した体重の変化（検索するのに時間かかり超イライラ
）2008.5 74kg
2008.11 71kg
2009.04 70㎏
2009.11 68㎏
2010.04 71kg
2010.11 64㎏
2011.11 63㎏
2012.04 62㎏
2012.11 62㎏
2013.04 60kg
（身長176cm）
今朝は鏡に映るアバラ骨の浮き具合に超ウットリ
でスペアリブ喰いたくなったYO!てな訳で今日の昼から過剰カーボロードに入ってます。
頑張れ！2㎏増！