激坂ＲＵＮ

昨日調子こいてＷＳ踏ん張ったら左膝がちょっと気になっていたので今朝のＲＵＮはパス（2時起床ですが何か？）アイシング＆正月に実家に帰ったときオヤジ（肩痛通院中）からもらったロキソニンテープ100mgを貼り、大事をとって養生のためパチンコへ。
大体オッサンが暦通りの三連休だと知ったのは2日前
パチンコでまくりで一気に短時間で○万円（勝ったときしか記事になりませんね）

そして、ゴリエみたいなオネイチャンから、もらったティッシュはなんと昼キャバニューオープン地元のＴ王町駅にはフィリピンパブビルがあり地味ながら結構人気です。そんな誘惑にめげず、髪を切りに床屋（うれしい1000円）へ。人がいっぱいなのでパス。オッサン髪切るごときで5分待たないタイプ。

しょうがないのでＲＵＮ←それでいいのかランナー

ゆるゆるＬＳＤとも思いましたが、藤棚の交差点から激坂野毛山コース！
辛い、息あがりまくり、息に声のりまくりで、野毛山動物園（1.6㌔地点）で早くも休憩しようと思いましたが3連休最終日ともあり家族連れで超混雑してる風なのでパス。ツガルさんに会いたかったな。

そして野毛山公園ぐるぐるしようと思いましたが1周でパス


うろうろして最後の下りはこんなに急ですＹＯ！

てな訳で本日5.5㌔　36分　平均㌔6分32秒　超アヘアヘ



能登産いしる漬けのイカ

肴は炙ったいかでいいby八代亜紀

ウメエＹＯ！