故障の兆し

数日前から右足首の筋（前脛骨筋とつながっているところ）がシューズを履くと痛くなり、昨日も症状が出たので1.9㌔でＲＵＮをスパッ（）と中止しました
この筋の痛みは何度も経験しており、今年1月の湘南国際5thをＤＮＳに追い込んだ憎いヤツ

マラソンを始め1年くらい経った頃、調子こいて走りすぎて痛めて、痛くても走り続け悪化し初めて接骨院の門戸をたたいたのもこの症状

原因は、調子こいてスピード出し過ぎているスピード違反！と明らかなケア不足

この時期スピードなんて封印したほうが良かったかも・・

当面は一切走らないこととし、前脛骨筋グリグリやっていきたいと思ってマンモス

次回の大会は4月15日かすみがうら　また１００日前（1月7日）から金さんの練習プログラムをやっていきたいと思います。

てなわけで今年のＲＵＮは終了？です。いやっ年内には復帰したいＹＯ！

追記：でんでんさんの無茶な要求により写真掲載しました