30キロ走失敗

今日はレースペースで30㌔走に挑戦

ここで走り切れなければ本命湘爆での設定ペースを落とすか、別の作戦を考えなければならない

ぜひともレースペース5分20秒で30㌔を走りきりたいものだ。と意気込みスタート地点の万葉倶楽部までテキトーに歩いたり走ったりしながら行きローリングスタート

前回も6㌔コースの１周回目は早くなりすぎなので、気持ち控えめに走る

聖地山下公園で給水はノルマ

1周回目　あと１㌔ちょいのところで時計見る
遅い　スピード落としすぎだ・・・
6㌔　33分33秒　＠5分36秒　
こんなに遅いはずないしコース間違ってないし
まあ、昨日調子こいて坂ダッシュなんかやってるし疲労もたまってるのだろうし、実際脚は重い

2周回目　キモチ上げる
水道では、スポーツソルト1粒　
またあと1㌔ちょいのところで時計見る
遅い　5分20秒なんてスピードでてないし・・
帳尻あわせでさらにスピード上げようとしたけどそのままのペースで
6㌔　33分10秒　＠5分31秒

3周回目　キモチ上げる5分20秒で走ることってこんなにつらかったっけ？
疲労がたまってるかな？息も荒いし・・
山下公園で水飲んだとき、このペースで30㌔走るの無理だと判断してなんと中断
疲労がたまってるときは無理しないようにしようっとなんてそれらしく理由つけて・・

Happy Lowsonで肉まん2つと缶コーヒー買ってオッサン海を見ながら考える←哀愁漂ってるね・・

肉まん食べたら走る気なくなり歩いて帰宅約5㌔

昼飯（とんかつ＆から揚げ定食ご飯大盛り←喰いすぎだね）のときも考えていた。レースペース落とさざるを得ないのか？でも先々週先週と楽に走れていたはず・・

と、ブログを書こうともう一度6㌔コースを確認してみたらなんと

ガビーン！！コース違っていた

１周600ｍも遠回りしていたのだ・・・

思い込みというのは恐ろしく、ご丁寧にもさらにペースあげちゃったりして自爆してるし・・・（爆）

どおりでおかしいと思った訳ですＹＯ！これまで練習で叩き込んできたつもりの5分20秒ペースがアヘアヘしてるのが

ここで本日の距離を修正してみると
1周回目　6.6㌔　33分33秒　＠5分5秒
2周回目　6.6㌔　33分10秒　＠5分1秒
3周回目　多分4.3㌔　22分　＠5分

もんもんとしていたものが解消してよかったです

で、今度いつ30㌔走やるのか？明日か？土曜日か？いっそのことやめちゃおうっかな？

本日走行17.5㌔1時間28分38秒平均㌔5分3秒　＋2㌔