坂錬

最近取り入れている坂錬で超アヘアヘキャルです

500mの坂の入りのスピードをなるべく落とさないように走り、乳酸たまりまくりで息に声が乗り、顔は猪木です。

それでも、すれ違いの人がいるときは「こんな坂何ともありませんＹＯ！」って感じの爽やかランナー装うのですれ違った後の息がもちません（爆）そんな1.5㌔（登り500ｍ、下り500ｍ、平地500ｍ）の坂コース3周。汗気持ち悪いくらい流れてきて走るのいやになります・・・

本日走行5.9㌔　39分　平均㌔6分36秒


昨日casa de carcomaで食べた、冷やし中華マーボー豆腐
ここのマスターのちょっとやりすぎの感は否めません・・・

今日は代休。さっ、でかけようっと
明日は出張で飛んできます。