10月ご報告

先日のぶどうマラソンの写真をオールスポーツで見たらびっくり！！

5枚中一番マシなのが、アントニオ猪木顔！！！
一番ひどいのが、地縛霊顔！！（ってどういう顔よ？）
ＲＵＮ夫さんの殺人鬼顔にはかないませんが・・・・・

今回も写真怖くて買えません！

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今月中に報告するとは、本部長に褒められそうだが、
10月の総括＆11月の目標

【10月総括】
走行距離　227.5㌔（目標200㌔）

うち、30㌔走2回
うち、ぶどう卿マラソン（ハーフ）1'52"30 歩いたが自己ベスト

9月と比較して、だいぶ走りやすくなりました。
スポドリ代が浮きまくりの秋。

浅井えり子氏の「ゆっくり走れば速くなる」を読み、ＬＳＤの重要さを知る。

10月前半、アキレス腱とふくらはぎに痛みを覚え、5日間完全ＲＵＮ中止。
その後見事に回復。（これはよかった）

月間200㌔が容易に感じるようになった。

【11月目標】
16日　湘南爆走マラソン（フル）（正式名：湘南国際マラソン）の1本！

よって走行距離には目標は設けません。

本番にむけて調整あるのみ。

うーん。カーボローディグが楽しみ！！！！

本大会後は、体に致命的な不調があるわけではないのですが

思い切って1ヶ月程度飲酒中心の完全休養を考えています。

本日走行10.3㌔　59分　平均5分43秒