やっと書き上がりました
⭐️皆さんは「ファスティング」
という言葉を聞かれたことがございますか？
⭐️ファスティングって本来何を目的で
どうするのかご存じでしょうか？
⭐️ファスティングする事によって体の中で
どの様な変化が起こってるのか？
ほとんどの方のイメージが
「酵素ドリンク飲んでダイエットするんでしょ」
と言われる方がほとんどです
答えは...❌❌❌
ファスティング＝ダイエット...
ではございません
※結果的に痩身につながりますが...
ファスティングとは
消化器官のリセット
代謝器官の促進
細胞内にあるミトコンドリアの
活性化です
市販の酵素ドリンクって実は
酵素ほとんど？全く？入ってないのです
しかも添加物ごっそり入ってる物多いですよ
■買って飲まれてる商品の情報は真実ですか？！■
※一般的な酵素ドリンクと言われる商品は
清涼飲料水に分類され法律上85度の加熱殺菌が
生産工程上必要となります。
つまり酵素はすでに瓶詰めされる際死んでいます
もはや酵素ドリンクではありません
じゃーファスティングって何？
ファスティング(断食)とは...一定の期間
✔︎全ての食物
✔︎特定の食べ物
の摂取を断つこと。
そして代謝器官をUPさせる
その結果
消化機能回復、代謝機能向上
いまいちピンとこないですよね(笑)
※ファスティングには色々な方法があります
ファスティングが何故いいのか
✅現代人の乱れきった食生活で疲れ果てた
消化器官を休ませ代謝器官を活発化させ
「体の中をリセット大掃除」する！
よぉ〜は毎日食べ過ぎなのです❗️
そして食べ過ぎてる割には栄養不足なのです❗️
ファスティングした結果として...
体質改善、不定愁訴の改善、ダイエット
妊活UP、免疫力UP
美肌、美髪、美爪などへ繋がっていく...
普段は
血糖値コントロールの不安定
動物性タンパク質や脂質の摂りすぎ
糖質の過剰摂取
食品添加物の摂りすぎ
残留農薬などの有害物質の過剰摂取、、、
など言い出したらキリがないほどの
皆様の「消化器官」は疲弊があります
これにより体の中の内臓を含め
生命活動に必要な「代謝」が低下し
様々な不定愁訴や病気、肥満へと
繋がっていくのです。
少し掘り下げてご説明しますと...
消化器官・代謝器官には
たくさんの酵素が働いています
酵素の種類とは？
●体内酵素とは生命活動に必要な代謝酵素と
食物の消化をする消化酵素の2種類
●体外酵素は食物の消化をする食物酵素です。
※体内酵素は野菜の酵素ではなく
タンパク質酵素です
ここがややこしいーその1
※潜在酵素＝体内酵素
まずこの体内酵素の量は
年齢とともに減り続けます
そこに追い打ちをかけるような毎日の食事からの
✔︎食物酵素の不足
✔︎食べ過ぎ
✔︎添加物
などで体内酵素不足に陥いり
様々なトラブルを発生してしまってるのです
体の仕組みでは
消化が最優先され代謝は後回しされます
数年前から日本の美容＆健康業界では
「ファスティング」が流行りだしました。
ファスティングカウンセラーという民間資格の
講習会もピンキリで乱立し取得して
お仕事としてされだした方も一気に増え、、、
またネットやTV、雑誌でも
「ファスティング」情報が溢れかえり
我流でされる一般の方も増え
その結果起こったことが
✅素人の方がネット情報などを鵜呑みにし
自分のお体の状態をチェックしないまま
流行りのファスティングを行い返って
体調を悪くした方・また一瞬は痩せた？が
すぐリバウンドして体重が戻った方
✅ファスティングカウンセラーの指導のもと
ファスティングしたが
思ってたほど結果が出なかった
体調が悪化した、すぐリバウンドした
などなどたくさんの声を聞くようになりました
いったいこれは何故なのか？
ファスティング＝ダイエットという風潮で
簡単に痩せる...安易なイメージが横行し過ぎてる
ちゃんとファスティングの理論を理解していないと
やり方によっては体調を非常に壊します
近年のファスティング業界では
「ファスティングはダイエットではありません」
と発信しだしています
今更これは何故なのか？
ファスティング＝ダイエット目的
で安易にトライされるお客様がほとんど
①お客様個人個人のご体調の把握ができていない。
どのレベルのファスティングがそのお客様に
最適なのかを判断せずにスタートしてしまってる
②そもそもファスティングをすることによって
体の中で起こる生化学、生理学での化学変化、
お体の理屈をわかっておらずファスティングする
事で体調を一気に悪くする方があまりにも多い
ファスティングを失敗する理由
1️⃣ファスティング前の食生活が乱れすぎてた方
2️⃣体調を把握せずに合わないファスティングを
選んでやってしまう
3️⃣ファスティングのキチッとした知識がなく
体内で起こる化学変化を無視して我流ファスティングをしてしまう
4️⃣間違った酵素ドリンクやサプリメントなどを
選んでファスティングしてしまう
5️⃣貧血がある（血液検査で引っかからない隠れ貧血も含めて）普段の食事の血糖コントロールができていない方の準備なしでのファスティング
6️⃣生理とファスティングが重なって栄養学的にカバーしないままファスティングしてる方
7️⃣そもそもの食事の重要性の理解がなく我流ファスティング食事をしてる
8️⃣ストレスがファスティング中も多かった方
9️⃣生活週間問題
・夕食が遅い
・夜シャワーばかり
・夜更かしが多い
・就寝前の携帯(ブルーライト)
などなどがございます
では皆さんが思ってるファスティングとは？
一般的なファスティングでは
①プチ絶食
②酵素ドリンクを使った置き換えファスティング
(お手製スムージー)
(酵素ドリンク)
が1番メジャーだと思いますが
絶食するにもお客様のその時の体調具合を
しっかりカウンセリングして
始めないと逆に不調をきたします
また酵素ドリンクも
問題ある物が非常に多くトラブルの原因です
お手製ドリンク方がいいですが
意外と糖質過剰ドリンクになってしまいます
そして何回も言いますが
「ファスティングをされる方のご体調を
無視して始める危険性」の無知さ、、、
ここが大問題です。
特に女性の場合は、、、
＊大変優秀で高品質な酵素アイテムもありますが
一般大量生産商品には絶望的になく
またプロ専売商品でもピンキリで
選ぶのは難しいです
そして冒頭でも言いましたが
実は酵素ドリンクと言いながら
酵素ほとんど入ってない物がほとんどと
言っても過言ではないでしょう
一般的ファスティングは
キチッとしたファスティングカウンセラー
指導の元トライしてくださいね
※でもそれが難しい...ですね
長年の不摂生や食生活、生活習慣で
体内に溜め込んできた様々な有害なものや
機能低下を改善するには食事改善だけでは
はっきり言ってかなりストイックにされても
難しい現代の状況があります
なのでファスティングや摂取しにくい栄養素は
高品質なサプリや酵素を一緒に摂取し
一気に相乗効果を狙うのが理想です
そして皆様のファスティングの
お手伝いをしっかりさせていただくのが
プロのカウンセラーです
なんとなく流行ってるファスティング...
何か少しわかっていただけましたでしょうか
第2部「糖新生ファスティングって何？」
を引き続きアメブロにUPしますね
最後まで読んで頂きありがとうございました
美鍼灸師aya
ホルモン免疫栄養学会カウンセラー
