市販のピザにチーズ・サラミ・ちりめんじゃこを
トッピング～
アロエヨーグルト(脂肪ゼロ)半分残し
キウイフルーツ
梅こぶ茶
食事改善実施２６日目～
もやしとほうれん草の炒め物
【１６日作り置き分】
タコとワカメときゅうりの酢の物(三杯酢)
みそ汁
(ワカメ・ねぎ・ちりめんじゃこ・枝豆・すりごま)
【１８日作り置き分】
天ぷら(かき揚げ・ピーマン・ニンジン・ちくわ)
板かまぼこ・もずく酢・ミニトマト
木綿豆腐(ちりめんじゃこ・ポン酢)
大根煮物・こんにゃく湯通し
梅こぶ茶
生姜は身体を温める作用がある
刻んで冷凍保存したら長持ちする
うすいえんどう豆もち麦ご飯・
キャベツ・生姜・ネギ・すりごま・
ちりめんじゃこ・ミニトマト
イワシの梅煮【１６日作り置き分】
天ぷら(ピーマン・ニンジン・ちくわ・ぶなしめじ・
新玉ねぎとかいわれ大根のかき揚)
大根とこんにゃくの煮物【１６日作り置き分】
里芋とゆでたまごとマカロニのサラダ
(カニカマ・ブロッコリー・菜の花・きゅうり・
ちりめんじゃこ・MB)
(３５０ミリ缶)
１月２５日から食事改善に取り組み中
菓子パンやポテチやアイスが恋しいけど
ガマンせねば～