おはようございます
今日は部活の自主練に行ってきます
雨なので少し憂鬱ですが☔️
引退まで自主練もあと4回あるかどうか
1回1回大切に練習していきたいところだが
半分引退マインドで
大切にできていないのが現状
大会も控えてるのにどうも気持ちが入らない
燃え尽き症候群というやつですかね？😞
さて、ダイエットの進捗ですが
昨日の朝の体重が64.9㌔でした
ちょっと減ってた😄
このままグラフ的にジグザグしていいから
下がっていって欲しいところ
と思っていたのに
少し緩みが出てしまったのか
カロリーを抑えている反動が来てしまったのか
夜家族が寝て1人になったタイミングで
爆食してしまいました…😱
自戒もこめて記録させていただくと
- 母手作りかぼちゃケーキ 2切れ
- 味好み 2袋
- かりんとう 15本
- ミックスナッツ 20粒
- 柿ピー 1/2袋
- 串団子 一本
- 黒糖ボール（DOUTOR） 一袋
※推定量あり
これを夕飯を食べてから
無心で食べてしまって…
いい感じにお腹いっぱいになったときに
あーやってしまった…と😢
気づいた時にはもう手遅れで
摂取カロリー見たくない😢😢😢
↑これ思うとき大体やらかしてる
おかげで朝胃が気持ち悪くて
プロテイン200ml飲むのがやっと
睡眠も取れていないし
このままだとどんどん崩れそう
マインドも生活リズムも立て直したい🔥
すぐには脂肪にならないはずだから
軌道修正して11月14日までにスッキリするぞ！
この目標はブレないように
そうすれば今回のは
チートミールってことにできるかも💦
せめて胴体の脂肪だけでも落ちてくれ〜
そこがいちばん落ちにくいのだけども😓
ここまで読んでくださってありがとうございました✨
ぜひ過去投稿も見ていってください♪
