おはようございます
最近、PFCを無意識に考えるようになったなぁとふと気づきました。例えば焼きそばパンとたまごサンドがとなりに置かれていたとしたら、栄養成分を見なくても「焼きそばパンの方はほぼ炭水化物しかないけどたまごサンドはバランスいいよね」とか。
食事管理きっちりできていなくても、前は考えてもいなかったからちょっとは成長したのかなと自分を励ましています笑
自分のことは自分がいちばん分かっていたいし自分をいちばん褒めてあげたい（心の中で）。
お母様の誕生日プレゼントに紫モチーフの花束を💐喜んでくれてよかった✨
朝
色が悪くなっちゃったけど味は美味しいヨ💦
お決まりのセット。はちみつはほんのりで優しい味付けでした
毎朝食べてる。女性は鉄分カルシウム必須だよね。生理中とかにもオススメかもこれ。
摘んでますね🧐
美味しく食べれたのでヨシとする
昼
ハンバーグ弁当です笑300mlの容器です
ズボラすぎるな笑
夜
柿（5個）、みかん、炊き込みご飯（2杯弱）、みそ汁、きゅうりの古漬け
ポテトサラダ、煮豆
ふがし結局4つくらい食べた
これももう一杯食べている
ハイカカオ2枚、デーツもう一個
ダイジェスティブも食べてフィニッシュ
昨日はバイトで帰る時間遅くなったのでお腹空きすぎた。昼と夜ご飯の時間空きすぎるときなんか間食挟んだ方がいいよねホントは。
