なんとー！！！
けさ、浣腸なしで、昨夜飲んだセンナだけでお通じがありましたー！！！なんという有り難さだ😭
この奇跡に、そして私の体に感謝！！ありがとー！！
なんとなーく残便感あったから、
しばらくしてから浣腸したんだけど、それなりの量があったから、ええ感じに私の腸が動いてくれたんだと思う💕ありがたいなー。嬉しいなー！
こないだ食べすぎてからはゆるゆるグルテンフリー、ゆるゆる砂糖フリー中。自分では買わずに、もらったお菓子は有難くいただいておりまする。
肉と乳製品はゼロ、卵はたまーに食べて。
基本は植物性のたんぱく質。
あ！最近ワカメのアミノ酸スコアが100と知り衝撃を受けました。ワカメ優秀過ぎない！？
こちらは朝ごはん。寒くなってきたから、最近ずーっと粕汁どんぶりいっぱい飲んでます✨
まっくろな食事やな🤣𐤔
粕汁はね
大根はもう溶けちゃうくらいが好きだから薄切りで大量に投下
生姜大好きだから千切りにして大量に投下
ぐっつぐつ煮て
削り粉どばーって入れて
練り酒粕を溶かしながら
（出来たら醸造アルコール入ってないやつ）
味噌は甘めの合わせ味噌
（酒精入ってない国産のやつ）
酒粕と味噌の割合は3対1くらいの酒粕濃いめ
で、大根溶け込んでるからとろとろー
生姜のパンチをきかせながら
でも基本は甘めなのめっちゃ美味しい
最後にお豆腐入れて出来上がり！
たまにここに鮭やらさつまいもが入るけど
基本は大根生姜豆腐だけ。
美味しいご飯いっぱい食べるのほんと幸せだわ。
2ヶ月くらい肉と乳製品ほぼ抜いてるけど
筋肉落ちてないから意外と大丈夫やなって思った！