９ヶ月ぶりのブログ！
４月に緊急事態宣言で保育園が登園自粛になり
絵に書いたような自粛引きこもり生活を送っていたらうつになり
（メンタルクリニックで抗うつ薬出してもらったぐらい）
その時期はブログも全然見てなかったんだけど
回復してちょこちょこブログは読んでました。
ドラマ見たりマンガ読んだりで忙しくｗ
なかなか書く時間がなくて久しぶりになっちゃった。
タイトルの通りねんトレをしてます！
長女がもっと小さい頃に「赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド」を読んだけどねんトレはせず、
次女出産前の入院中にも同じ本と、「赤ちゃんとママが安眠できる魔法の育児書」を読んで
次女こそはねんトレしようと思ったけど、何もしないまま１年が過ぎ。
保育園登園自粛中に２人の昼寝時間を合わせたくて
ママ友に教えてもらった「ママと赤ちゃんのぐっすり本」を購入。
でもその頃はうつ状態で自分の不眠がひどいし無気力でねんトレなんて全然できず。
本を買ってから４ヶ月後、ふいに思い立ちねんトレをやってみました。
それまでは２人一緒に寝かしつけだと21時過ぎ、
一緒だと２人でけらけら笑ってなかなか寝ない。
次女を先に20時代に寝かしつけして長女を21時代に寝かしつけたりもしたけど
次女の寝かしつけで大人が１人ついてなきゃいけない。
そんな不満を解消したく、まずは次女からねんトレ開始！
先月、1y3mの時にやりました。
次女はタイムメソッドって言って、
部屋に１人で置いて、泣いたら時間をはかって○分後に部屋に行って声かけ→トントン→ハグ、
を決められた時間ごとにやる方法を試しました。
初日こそすごい泣いたけど、２日目３日目とじょじょに泣きはおさまり
なんと次女、４日目からは泣かずにセルフねんね！
もっとかかるかと思いきや、あっさり数日でねんトレ完了しました☆
１年半前に長女にもやっておけばよかったと激しく後悔。
続いて長女。
次女が１人で寝出したのを知り、自分も１人で寝ると言い出したものの、
いざ１人にしたら過呼吸になりかけるぐらい号泣。
それ以降毎日のように「○○ちゃん１人で寝ない」と言うし
タイムメソッドは長女には無理と判断。
先月末、2y9mでフェイドアウトメソッドでねんトレにトライ！
このメソッドは、最初は子どもの寝床の隣に座り、３日後からは寝床とドアの間、
その３日後はドアの前、、、とじょじょに子どもとの距離をとっていく方法。
座ってる私の膝に乗ってきたり、場所が変わるたびに私のところへ何度も来たり、
「ママ？」「ママ？」と存在を確認するように聞いてきたり。
今日はねんトレ開始から12日目でドアを開けてドアの外に立つ日。
明日からはドアをしめてドアの前に立ち、声だけ聞こえる状態。
これで無事にセルフねんねできるようになるとすごい助かるなー
次女がセルフねんねできるだけでもすごい楽になりました。
20時（早ければ19時代）に絵本読んで水飲ませて
ハグして「大好きだよ、おやすみ」って言って
ベッドに置いて電気消すだけで寝かしつけ完了。
次女が寝る時間も前より早くなったから次女にもよかったと思う。
長女とは、今までは私も一緒に寝て、長女より自分が先に寝ちゃったりしてたから
それでもいいかなぁと思ってたけど
復帰したらやっぱり夜の自由時間もほしいし、
長女は寝室に行って私が寝そうになったタイミングで
「おしっこ！」って言ってトイレに行きたがることもよくあるから
自分が起きてるときに対応したい(^_^;)
このまま長女のねんトレが成功しますように☆
また書けそうだったら結果書きます！
何も写真がないのも淋しいから最後に写真。
長女２歳＆次女ハーフバースデー♡
次女の１歳バースデー♡
