愛と美と調和を求める、エンパス・セラピスト竜(りゅう)です。
先日、都内保健所の精神科デイケアで、プチ・セミナーしてきました！
精神科デイケアというのは、心に病や障がいを持つ方たちの、社会復帰や生活改善のお手伝いをする事業です。
週一回程度の開催ですが、私は20年以上相談員として勤めています。
毎回いろいろなプログラムがあります。
書道、気功体操、フラワーアレンジメント、散策、美術鑑賞、バザーに出すアクセサリーや小物作り、DVD鑑賞、施設見学・・・
その中で、年に１～２回は、私のプチ・セミナーをしたりしています。
題して“目からウロコの面白心理学講座”！
今まで心理学をやっていて、役に立ったことを主にお伝えしています。
例えば、『今ここ、が一番大事！』もそうですし、『絶対、というものはほとんどない』とか、『～をしないといけない』『～するべき』の思い込みを外す方法などもやりました。
私、心に病や障がいを持つ方も、健常者も同じようにお伝えしてます。
子どもにも教えたいのですよね～
これから正式教科になる“道徳”も大切ですが、“心理学”も小中学校から取り入れたら、『生きるのが辛い・・・』っていう子どもがきっと減るって思います！
さてさて、先日のデイケアのプチ・セミナーでは、
『あなたを縛る、思い込みを外そう！』
というテーマで、皆でワークをしました。
1.まず、『～しなければいけない』『～すべき』と、思っていることを挙げます。
私は『人をだましてはいけない』と、書きました。
2.次に、『人をだましてはいけない』なら『人をだましてもいい』と、反対の意味のことを書きます。
3.相手がいたらその人に、その反対の意味を書いたことについて、『人をだましてもいい、それは素晴らしいですね！なぜなら・・・』
と、理由をつけてもらいます。
私の場合は、『人をだましてもいい、そうですね、必要なときもありますね。人を傷つけない嘘ならいいんじゃないですか？』と、言っていただいて、とても気持ちが軽くなりました。
ペアになる人がいなくても、自分一人でも、反対の意味の言葉を支持する理由を探すと、
あっ、こんな見方もあったんだ！
と、目からウロコが落ちることがあります(^ ^)/
この世界には『絶対～しなくてはいけない』ことは、何もありません。
自分を縛る思い込みは、幼い頃からのしつけや教育、社会の常識、きまり・・・いろいろなことから生じてきます。
信念も大事ですが、その思い込みは本当に必要ですか？
誰かに言われたことではありませんか？
繊細で敏感なエンパスの人は特に、人の気持ちがわかってしまうので、親の期待に応えようとか、人から好かれたい、相手の気持ちを損ないたくない、という想いから、自分の気持ちにフタをしたり、無理をしてしまいがちです。
もっと、自分の気持ちに正直になってもいいよ～
罪悪感なんて、持たなくていいんだよ～
“絶対に駄目なこと”なんて、ないんだからね～
安心していいんだよ～♡
