このトレーニングでのアスリートの目的は
身体の操作を変えて
怪我をしない、スピードパワーの向上ができる
フォームに改善する事。
身体の操作とは〜
トレーニングによって
優先的に使われる筋肉を変える
使う筋肉の割合を変える
使う筋肉の順番を変える
身体を動かすイメージを変える事。
一般の人や高齢者のフォーム改善とは
日常動作のフォーム改善です。
歩く、立ち座り、階段登り下り、座り方、
洗い物、掃除機のかけかたなど
高齢者の方の怪我は日常動作によってなる事が
多いです。
この癖はトレーニングしただけでは変わりません
トレーニングと説明とイメージで導かないと
いけません。
トレーニングで日常のフォームを変える事が
老後のスムーズな動作に繋がります。