最近。(2016/03/20)最近は、内転筋も鍛えてます(๑´ㅂ`๑)それだけ🐝参考にしている動画はこちらですボールを持っていないので、枕を股に挟んで代用しています^o^筋トレ、明日から再開する予定です(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ では👌👌Twitter:@captainkintore