ダイエット

私のブログ友達で、最近ダイエットの記事ばかり目に付きます。

そういう時期なのだろうか？

私も、正月太りで２キロ増えてしまいました。70Ｋgに成りました。

２月１８日に健康診断を控え。３キロ減に挑戦を宣言しました。


そこで、現在導入中の方法です。

毎晩、腹筋です。これは、新庄選手がやっていた方法で腹筋を８個のブロックに分けて

ブロックごとに運動する方法です。かなり筋肉にキテルって実感があります。

それと、炭水化物をなるべく取らないことにしています。

１日の総カロリーを1500kcal以下にするようにしています。


それに、短期間ということもあり

プチ断食を導入してみます。

これは、土曜日だけ何も食べないという物です。これなら出来るかな？？

なんて思っています。今週末からやってみます。


<参考ページ>
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/

皆さんも、ダイエットは無理せず、自分に合う方法でがんばってくださいね。


目標を紙に書いて張るのも良いみたいですよ。

何キロを何時までに。。。目標は明確にすることは大事だと思います。

私の場合は2月18日の健康診断で正確な結果が出ます！


がんばるよ！