昨日、体重計ったら500g減っていました。現在65.5kg
目標は63kgです。
画像を見ていただくとわかりますが、6月の画像。
1日平均 10879歩も歩いて。
その下の欄 1ヶ月で脂肪燃焼量が795.2gです。
これは、基礎代謝量と同等の食事をして。1ヶ月で約0.7Kgの減量なんですね。
だから、食事制限+運動でも月に1Kg痩せるのは大変なんです。
でも、10ヶ月がんばれば。効果は出ます。
そのぐらいの、がんばりが必要です。
最近、歩いていない 7月の画像！
1日平均 6459歩
脂肪燃焼量 423.6g
このペースだと。1Kg減らすのに2ヶ月強 掛かるわけです。それも、食事を基礎代謝量まで減らして
ですよ。
これを、参考に、更なる頑張りをしてくださいね。
私は2月からダイエット宣言して歩数をカウントしていますが。
2月からは、4キロ減ってますね。
ピーク時からは6.5Ｋg減です。
これだけ歩いて半年で4Kgしか痩せないんですよ。