重い悩みから抜け出たいなら
その負の感情にまみれよう。
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今、重くて苦しくてたまりません。
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「今、重くて苦しくてたまりません。。」
相談者さんのお悩みは複数混ざってました。
・旦那の前では女になれない
・こじれてゴタゴタ
・彼氏には素直に感情だせるけどほんとに好きかわからない
・母のことが・・・
とにかく重苦しさは伝わってきました。
いろんなものがごっちゃごっちゃに絡まってるような重苦しさです。
こういう状況では思考は明瞭には働きません。
そもそも、こういう問題は思考で解決しません。
もはや感情すら何が本当の感情なのか
分からなくなってる状況です。
こういうときは感情もあてになりません。
そもそも、感情は麻痺するもの。
思い込みのダミー感情も巧妙に忍び込んでます。
ですが、感覚とは今、一瞬、この瞬間のもの。
もっと直観的なものです。
今を感じることが、自分の感覚を取り戻す秘訣。
ですが、彼女はどうもそんな心地にもなれなさそう。
とにかく重苦しさから逃れたい、そんな感じです。
やりとりをしていて、そう感じました。
さらに自分を追い込んでるようにも感じて。
じゃ、どうやったらその感覚を取り戻せるかっていうと
自分を丁寧に大事に扱うことであるのですが、
相談者さんはそんな気持ちにもなれなさそうな雰囲気ですからね。
僕が伝えたのは
この重い負の感情に浸りきるってやつです。
僕は、「泣け！」と負の感情にまみれることを示唆します。
ちょっと衝撃的なことを言いますね。
実は、彼女はいまこの感情を味わいたいからこんな状況を引き起こしているのです。
もちろん、本人の顕在意識としては望んでいませんよ。
でも、彼女の中に同様の悲しみ、寂しさ、惨めさなどがベッターと貼り付いてます。
でも、それを感じきっていないとそのベタベタは溶けていかないのです。
残っているから、そのベタツキを昇華させるために、わざわざベタツキ感情を感じさせる出来事を発動させてしまうという仕組みです。
正直、ことの複雑さは関係ありません。
まず、どっぷりこの寂しさ、重苦しさ、惨めさ、そこに存在するネガティブ感情をどっぷり受け入れてあげること。
そんな自分は嫌だー！！と抜けようとすればするほど、反作用が働きます。
そんな自分がいたんだな、これが自分、これも自分だな、
そう受け止めたとき、誤魔化さなくてすむようになるのです。
そうした時に、
ああ、もうここにはいなくていいや！
そう思えるようになるのです。
今に戻れるのです。
感覚がよみがえるのです。
負の感情はちゃんとした自分の持ち物です。
名前、書いてありますからね！
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