価値観
長年培ってタールのようにへばりついてる
価値観とかトラウマ
もう、要らなくなってるはずの価値観
意外と簡単にサヨナラできました
＊個人的な実験でしたので、やる時はご自分の判断と責任でお願いしますね。
多分、場所は選んだ方がいいのかもしれないです
いや、もしかしたらそれも必要ないかもしれんけど
せんちょーの場合はサヨナラ（浄化）した場所が良かったかな
代々木のあるカフェ
お塩も置いてある場所
落ち着く場所
ここでこもって
やったのは簡単なセルフワーク
まず最初に
「私は私のすべてを受け入れます」
とスイッチをいれます
①カバンに入るくらいの大きさの画用紙用意して
②そこに真ん中、ざっと線ひいて
※使用するのは大きめのマジックペン
③嫌いな人の名前や憎々しくおもってる出来事やヘドが出そうな気分の悪いことを左側に書いて
④右側に、それを嫌ってる憎んでる受け入れられない価値観を書いていく
自分が絶対許せない出来事、人間としてありえないと思うこと、思いつくこと出していきます
禁止してた価値観って、握りしめてる自分の正義の価値観の逆ですからね
⑤でてきたら、その憎しみを込めながら嫌悪感を持ちながら、おれ（私）もやってやる、おれ（私）もそうしてやる、おれ（私）もやって良い、って書き綴る
もう、すっかり悪魔くん（ちゃん）です
これ、場所選ばないとなんかグロくなりそうで、逆に気持ちを持っていかれそうで、、気の良い場所や守られてると思う場所を選んでやった方が良いかもしれません
禁止してた価値観、握りしめてた価値観
これを許容していくと、どんどん自分の一部となって統合されていきます
※見返すとまた追加で出てきますから、ひたすら書き綴っていきます、出し絞っていきます
繰り返すとドンドンでてきます
ドンドン、バージョンアップ悪魔になっていきます
⑥出尽くしたな、と思ったらそのページをリングから切り話して手にもってその念をページ（紙）に込めます
⑦今まで抱え持ってた自分の一部となってた価値観に（そのページ）にありがとうを伝える
⑧その価値観は自分には必要ありません、と言いながらページをびりびり破く
⑨その禁止していた価値観が自分に戻ってくる（統合してくる）のを感じて浸る
⑩深呼吸を１０回して、ああ、これが私だな キャハ！ってお茶目にほくそ笑む((´∀｀))ｹﾗｹﾗ
⑪私は私の魂、心の価値観に従っていきますー！
ってお茶目に宣言
以上
これ、やってびっくりしたのは
⑧のびりびり破いてた時に、恐ろしいほどの咳がでてきたことでした。ひどい咳がしばらくとまりませんでした
もう、嗚咽しそうなぐらいの咳がでてきて
思わずこもってたカフェの外に飛びでて咳をしてました
咳というより、吐き出てくる・・・そんな感じの咳でした
その咳が出たあとは異常にスッキリして爽快
なのに、さいごその紙くず捨てようと触ったら
また恐ろしいほどの咳がこみ上げてくるんですよ
またすぐに外に飛び出てせき込みました
吐くかと思いましたよ
もう、コンビニビニール袋にぶっこんで
お店のごみで捨ててもらいました
その場所はパワースポットみたいなカフェでした
念をだしても大丈夫だなあ
って安心感がありましたから
ビールを飲みつつ・・・
うーん、個人的には家ではやりたくないなあ
でも
ここは心地よいなあ、って空間なら
どこでもいいんだと思います
家でやるのが一番心地よいなら
家でよいと思います
なんか、自分を抑え込んでる価値観で
自分が自分を苦しめてたことを実感しました
自分の中にある自分を受け入れて統合したんだな
それを感じました
心屋のワークでも許可を出すっていうのはやりましたし
そのほかのワークショップでもやってました
でも、なんかそれだけを集中してやりきって出し切ってみたら、スッキリ感がぜんぜん違います
途中で終わらせず１時間ぐらいそれだけやってましたから
やりきった感がありました
それが良かったのでしょうか
もしかしたら個人的な結果かもしれませんが
今まで抱え持ってたその価値観に対する感覚と全然違います
悪魔であくどくてだらしなくて非情な愚図な自分も自分の一部であることが感覚として自然に戻ってきた、そんな感じです
それは
もっとニュートラルな感じです
これが自分だしこれで良いんだ
この自分の感覚に従おう
そんな感覚です
＊これは、それをせんちょー的に感じたやり方でしたので、やる時はご自分の判断と責任でお願いしますね。
ダメな自分、禁じてる自分、嫌ってる自分
そんな自分に降参でお気楽ボン・ヴォヤージュ！
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