ありがとうございました

2016年の11月11日から禁煙して

お酒やご飯が美味しくて

好きなだけ食べて好きなだけ飲んで

自分の体形のみっともなさに気付いたのが

去年の10月半ば・・・

ベルトの上にポッコリお腹と

ブヨブヨの二重顎にサヨナラしたくて

ライザップの門を叩きます

まずは無料カウンセリング

体脂肪8%というアスリートトレーナーとはじめまして

ごっつい胸板と爽やかな笑顔

オラもトレーニングしたら、こんな鋼鐵のような身体になれるのかと

半信半疑でしたが、11/15からトレーニング開始

初日、トレーニング前に写真を撮ります。(CMでよく見るやつだな)

所々に猫ちゃんが出てきますが

トレーナーに猫好きを伝えておいた所、ネットで集めた写真を貼ってくれました(=^・^=)

自分の身体の詳細

筋肉量とか体質を弾き出してくれます。

トレーニングそのものは、

しんどいとか通うのが億劫だとかは全くあらず

むしろ、体重が減るのが楽しくて嬉しくて

結果がついてくるのがなんとも有意義で

キツいのは

大胆な食事制限

炭水化物は勿論のこと、

ビールと日本酒系はダメ。(ハイボールや焼酎はヨシ)

果物も根菜類もダメ。

摂取のメインはタンパク質()

ハイカロリーで糖質と脂質の少ない食べ物・・・本当に限られてきます

食事の割合は、全体を10としたら

朝3昼5夜2という割合

なので、お昼からステーキなんてのもアリでした

但し、赤身ですよ。

脂がコテコテにのった肉はダメです。

野菜に関しては、緑色の野菜なら制限なし。

料理のしやすいキノコ類をふんだんに使ったっけなぁ～

水も毎日3㍑飲みなさいと言われましたが

夏なら兎も角

せいぜい2㍑が限界っす(^^;

なので、水に関しては

アミノ酸サプリたるものを溶かして

毎日飲んでおりました。

11/15から24回のトレーニングを重ねて

結果は

体重、-10.20kg/79.80kg69.60kg

体脂肪、-4.60%/27.1%22.5%

脂肪量、-5.90kg

腹回り、-10.0cm/97cm87cm

写真で見ると、こんなにお腹周りがスッキリ

トレーナーから

当初の目標は、体重65kgでしたけど

なかなか、70kgを切ったのは最終日だったりと

太るのは簡単だけど、痩せるのは本当に大変

トレーニングが終わってしまって

正直、もっと通いたい気持ちもあるけど

仕事上、陸上を離れるとなるとそうも行かず・・・

自主トレーニングで

太らないようにしないとね

 猫ちゃんいっぱい^ ^

お世話になりました。

　本当にありがとうございました

皆さんが実際に気になってる金額ですけど

2ヵ月と15日間

24回のトレーニングと、12回のバイク(自転車)と

サプリメント色々で

合計金額は、733,888円　でございます

これを

高いと取るか安いと取るかは

貴方次第