チュウハイです。
こないだ山に行ったら欲求が高まり、本日また行きました。
みぞれ混じりの雨と暖かい陽光で、冬と春を両方楽しめました。
3時間ちょい歩くだけ（かなりハイペースだが）で、今日の消費カロリーは基礎代謝×2くらいです。
ということは、確実に痩せる。
それだけじゃない。
ストレス解消にもなるし、お通じも良くなるし、睡眠の質も良くなるし、中性脂肪・コレステロール値も改善するし、血管強くなるし、心も身体も強くなる。
山歩きはいいことしかないです。
個人的には中年以降の最強の趣味と思っています。
やれ！と皆に言いたい（言いたいだけです）。
身体が壊れると音楽やギターやってる場合じゃなくなりますからねぇ。
最近知って、簡単なのにやたらと効果のあるセルフ整体。このチャンネルはかなり良さそうです。
では。