ダイエットの停滞とリバウンド
82kg台で今週初めから停滞し始めました。
84kgからスット82kg台に落ちたので、80kgも簡単に
突破出来るだろうと踏んでいました。
甘かったです。
案の定、リバウンド気味になりました。
昨日、一昨日と軽いリバウンドです。
停滞時期の次に来る
リバウンドはまず、猛烈な食欲が襲って来ます。
停滞時期に気を許して、糖分を摂取すると一気に来ます。
今回はバナナとナッツの間食が原因です。
食事のつもりで食べたこの２品が間違いの基です。
バナナはイケませんよ。
果糖が入っていますからね。
炭水化物の塊のような食物、しかも後を引く食べ物です。
今度の経験でダイエット禁止食に決定しました。
現実に血糖値が跳ね上がって、眠気まで出てきました。
私は血糖値が高くてそれで通院しているので体の異変は
すぐ解ります。
暫くは完全糖質制限
こんな時はスーパー糖質制限で３食全て糖質抜きで
２週間過ごします。