ダイエットサプリメントの勘違い
販売元の広告にも問題がある事は厚生労働省のサプリメントに対する誇大広告
表示の勧告で明らかにされましたが、消費者側の誤解や勘違いも私は大きな問題で
あると考えています。
この事を明らかにする前に、7月17日からダイエットサプリメントを使用した自分の
人体実験結果の考察を記載してみたいと思います。
人体実験結果です。
ダイエットサプリメント（錠剤）を毎日服用した結果です。
開始日：7月17日 体重：81.2kg
最低体重：8月1日 体重：78.8kg
終了日：8月17日 体重：79.4kg
結果として、１．８kgの減量です。
1ヶ月だけの服用実験でしたので、サプリメント効果があったのかあるいは基本的な
食事管理、体重管理ダイエットだけの結果であるのかはよく解りません。
なお9月10日現在の私の体重は78.8kgです。
ダイエットサプリ終了の8月17日から9月10日現在の減量は0.6kgです。
食事管理は1500kcal/日に8月1日から変更しています。
運動管理はウォーキングを約6km/日行っております。
減量のスピードはダイエットサプリを使用した1ヶ月間はやや早いと感じます。
ア～勘違い
前回も申し上げましたが、痩せる努力をホッポラ化して飲めば痩せるなんて言う
ダイエットサプリメントは存在しません。
＊置換酵素スムージーや置換酵素ドリンクは使用方法自体が食事管理ダイエット
に近いので否定はしません。
この件は次回以降に掲載いたします。
そして、ダイエットサプリメントを風邪薬や胃腸薬と勘違いをしている消費者が
ほとんどだと言う事です。
体験談に”サプリメントを服用しても全く効果がありません”➡痩せる努力をしていない
だけです。
”効果が無いので止めたら太りました”➡これって服用してた時にはサプリ効果で
中性脂肪の燃焼効果があったんじゃないの？
”２週間服用していますが減量しません”➡こんな短期間に完全断食以外は痩せ
ませんよ！
”２ヶ月で1kg位痩せたので止めたら太りました”➡アノー、ダイエットサプリって風邪薬
や胃腸薬じゃないので痩せる努力を
継続しなけりゃ元に戻ります。
なんだか勉強しない学生時代みたいな？
”あの参考書良いらしいよ”て事で親にお金ねだって参考書を買っても机に積んで
おくだけで中身もみなけりゃ参考書使って勉強しない成績なんか上がる訳ありま
せん。
”あそこの進学ゼミ良さそうだよ”って言うので受講したのは良いけれど講義をさぼって
パチンコ、ゲーセンじゃそりゃ成績は上がりませんヨ。
ダイエットに裏技はありません。
１．食事管理で摂取カロリーを減らし
２．運動管理で消費カロリーを増やす
これだけです。
これを充分にやらない限り、朝昼晩に夜食を食べて運動もしないで暇さえありゃ
寝そべってポテチにゲームじゃ、絶対に太ります、しかも病気になります。
どうせゲームやるなら、コンビニで買った野菜サラダを３食だけ、とってポケモンGoで
15km位、歩き回れば1ヶ月で3kgは痩せます。
でも ぶっ倒れるか、トテツモ無いモンスター級のリバウンドがやって来ます。
何でダイエットサプリじゃ簡単に痩せないの？
痩せない原因の第一は痩せない努力を怠っているのと、完全な認識不足だと思い
ますが、主な原因は悲しい事に日本の規制にあります。
薬事法と言う重い規制です。
サプリメント製造会社は広告宣伝で記載しているサプリメントの成分を間違いなく
配合しております、しかし薬事法の規制で副作用の危険性から雀の涙ほどの
含有量しか有効成分を入れられないのが現状です。
海外では日本ほど有効成分に対して含有量が厳しくありません。
外国製のダイエットサプリメントは効果があるようです。
しかし、恐ろしい副作用で、死者の発生確率が高いそうです。
日本国内でも海外の強いダイエットサプリメントを服用した方の死亡事故が過去には
発生しています。
やってはいけない間違いダイエット
すぐに挫折を覚える様なダイエットは絶対にやってはいけません。
１．間違え食事管理ダイエット
ダケ食べるダイエット：
いくらカロリーが低いからってレタス、キャベツ、キュウリダケの淡色野菜
（緑黄色野菜ではありません）ばかり採っていると栄養不足で体を壊します。
バランスの取れた食事をする事はダイエットでも非常に重要です。
ある程度は脂肪分も必要です。
痩せても皮膚も髪の毛もバサバサでは色男も美女も台無しです。
かと言ってファミレスでフライ物ばかりでは昔の私の様に大腸がん４期
もあり得ます。
２．間違え運動ダイエット
運動はメッツ（負荷）や疲れと同義語ではありません。
タダ、息も絶え絶えの厳しい運動を行っても有効な有酸素運動で無い限り
メタボな中性脂肪は減りません。
筋トレは有酸素運動と並行して行う事がダイエットでは大切です
筋トレは基礎代謝の向上に働きかけます。
息も絶え絶えな無酸素運動＆筋トレは簡単に挫折します。
楽しくないからです、楽でも継続ができる運動が正しいダイエットです。
ウォーキングに厳しいメッツなんて必要ありません。
８月の炎天下の午後２時に恰好だけ立派なジョガーが東京の街を走っていましたが
感心しません。
長続きしないだろうと思いながら眺めておりました。