健康に気をつけて何かしてる？
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月に一度の、スイミング＆トレーニング
休みの日は、近所のスーパーに歩いて行きます
あと、今年の冬から始めたのは、スクワット
これは、ドライヤーをかけながら、
とか、何かしながら気が付いた時に、10回でも20回でも、
出来る分だけ、やってみるって感じ(*^.^*)
食事は、毎日ヨーグルトを食べるようになったし、
トマトベースの、濃い野菜ジュースを、
朝食で、温めて飲むようになりました
それから朝、昼に珈琲
豆乳、牛乳、甘酒にインスタント珈琲と、
豆乳、牛乳、甘酒にインスタント珈琲と、少しのオリゴ糖を入れて飲んでいます(＾～＾)
夕飯には、ほんの少しのワインも
テレビで、あれやこれや良いですよ
って特集している中で、出来るものを試してみて、
自分に合っているものを、続けるようにしていますよ