グルタミン２袋ほど左のを
飲んでいましたが
クエン酸プラスのがあると知り
そちらに変えました
さっぱり飲みやすい
ミヤリサンやめて
リリーファイバー
ロイテリ菌
ロイテリヨーグルトも
ポイント貯まっていたので買ってみた
花粉症対策に鼻うがいも開始
痛くないと評判だが
そこそこ( `_ゝ´)ツーンと痛いよ
やり方間違えてる
やってる姿は百年の恋もさめるから
コッソリすべき
昨年９月から生理前の不調がひどくて
今年の１月は瀕死の重症でした
本気で何とかしないと
と
と腸活しながら消化酵素飲み
胃の負担少なく
たんぱく質アミノ酸ペプチドお出汁
コラーゲンちびちび
そしてサプリメントも少しずつ復活
藤川先生のATPセットから(B➕C➕E)
鉄剤だけは悩みながら
病院で処方してもらった鉄を週に１～2回
２年前花粉症に効果絶大だったビタミンD
こちらも4000IU一応納豆食べながら
マグネシウムと亜鉛も追加
藤川先生の記事より
1)水溶性ビタミンは一日2回以上。
短時間で排泄されるため、B群、ナイアシン類、Cは2~3回。
ただし、長時間体内に留まるベンフォチアミンは一日1回。
2)脂溶性ビタミンは一日1回にまとめて。
長時間体内に留まるためA、D、E、Kは1回にまとめて。
3)ミネラルは原則一日1回にまとめて。
Fe、Zn、Se。
ただし、Mgは一度に沢山飲むとお腹が緩くなるため、2~3回に分けた方が良い。
＊FeとEは8時間空け、FeとZnも8時間空ける。
安眠対策に
栄養界隈先輩方の
体験談から出来そうな事を試す
寝る直前
こちらのB6一粒と
マグテイン一粒を
グルタミン水で飲んで布団へ
来週あたり恐怖の生理前ZONE突入
ここでどう変化あるのか？ですな
あっ、こちらのマグネシウムオイルを
足の裏に塗って寝ると良いとの
レビューも見たので２日やってみたが
よく分かりません ( ´∀`)
で、
今回PMS対策色々調べて
ピクノジェノールを初めて採用
まだ飲み始めたばかりで
効果は分からない
PMSにピクノジェノール効いた患者さんの
記述ありましたが
それもこれもある程度栄養満たされてる
体だから効果あるのであって‥
私はアイハーブでNow社のを
買いましたが
DHCのがPMSに効いたとレビュー
たくさん目にしたので期待！
血流よくなるので
生理痛にも効くらしい
痛み止め飲むよりええやんか
ピクノジェノールは、コラーゲンやエラスチンを酸化し破壊してシワやたるみ・しみの原因になる活性酸素によるダメージを強い抗酸化作用(ビタミンCの約340倍)で抑えて、肌細胞を守ります。
抗酸化作用があるようで
美容目的で飲んでるマダムも多いみたい
フランス南西部海岸に生育する
フランス海岸松の樹皮から特許製法に
基づいて伐採後24時間以内に抽出された
優れた抗酸化力を持つピクノジェノール
フランス海岸松の樹皮から特許製法に
基づいて伐採後24時間以内に抽出された
優れた抗酸化力を持つピクノジェノール
松！
松の葉茶の噂はよく聞きますよね
パインバーク(松樹皮エキス)と言うのもあり
こちらの方がコスパはよい
ピクノジェノールの効き目を感じなかったら
パインバークを試してみようかな
しもやけに効いたとか書いてあるのも
見たので
血流良くなるんでしょうね
PMSには3タイプあるそうです
①メンタル落ちる系
②痛み系(頭痛など)
③巡り悪くなる系
私は③
娘は①
巡り悪子は内腿ほぐせ！と
書いてあったので
時々しかやってなかった内腿ゴリゴリも
頑張る事にした
https://item.rakuten.co.jp/ishi0424/10002852/
いきなり色々やって直ぐに変化が
あるとは思わないけど
出来そうな事をやっていくしかないのだ
整体の先生が
春の体に変わるのは2/14～と
書いておられびっくりした
だいたい毎年バレンタイン過ぎたら花粉症が
出てくるんでね
体は正直です