最近は
ようやく胃腸が整い
プロテイン１度に15g(実質12gほど)
飲めるようになる
１日に10～15gを２～3回ぐらいかな？
たんぱく質も受け付けています
体重も増えるようになり
糖質オフもほとんど意識せず
ただ、
小麦粉、砂糖は極力控え目
家族が食べてるアイス一口だけ
もらったり
ビタミン剤も減量
朝:B50×1/E×1
夜:ﾌｪﾙﾑ鉄2日に１錠
ビタミンCは１日に1000mgを
3回くらいかな？
あとは、
キレートマグネシウムは
気がついた時
クリームチーズ200g
バター50g
卵2個
ラカント50g
レモン汁、バニラエッセンス
を入れたチーズケーキ
粉類はなし
それでも
ちょっと甘味多すぎたかな？と
感じる舌は正常だと思う
食事だけじゃない！
体を動かすことも大事ですねー
皆様
おうちで踊ったりスクワットしたり
楽しくエクササイズ！
私も
お家YOGA再開！( ´∀`)
まだまだ山盛りの不定愁訴
少しずつ消えてくれませんでしょうか？
話かわって
昨日
宮川一朗太の名前って、、、
急に
気になって寝れない❗❗❗
一太郎
百太郎は聞いたことある
でも
一朗太ってなに？
由緒正しい名前？
私が無知なの？
本名ならば
長男であることは間違いない
いや、
友達のお父さんは
長男なのに四郎だった！
で、
彼の本業は？( ´∀`)
分からへんねん
競馬好きらしいねん
ほな、競馬キャスターちがうか？
マイケル・J・フォックスの声の人？
ほな声優ちゃうか～？
青い瞳の聖ライフ？
ほな俳優ちゃうか～？